Tout sur la course
Vma tableau
Pour connaitre vos allures de course
Cette partie du site vous permettra de connaitre vos allures sur vos séances de fractionné en fonction de votre vma.
Il s'agit de tableau théorique, en fonction de votre niveau d'entraînement et des compétitions que vous préparez.
Certain coureur auront plus de mal à réaliser les temps sûrs de la vma courte (surtout pour les coureurs de long) et d'autres plus de mal à réaliser les temps sûrs de la vma longue (surtout le coureur de court).
Donc n'oubliez pas vous pouvez adapter en fonction de vous et de vos ressenties.
Vous pouvez consulter cet article sur la vma qui vous propose différents tests vma et comment l'améliorer.