Vma tableau

Pour connaitre vos allures de course

Cette partie du site vous permettra de connaitre vos allures sur vos séances de fractionné en fonction de votre vma

Il s'agit de tableau théorique, en fonction de votre niveau d'entraînement et des compétitions que vous préparez.

Certain coureur auront plus de mal à réaliser les temps sûrs de la vma courte (surtout pour les coureurs de long) et d'autres plus de mal à réaliser les temps sûrs de la vma longue (surtout le coureur de court).

Donc n'oubliez pas vous pouvez adapter en fonction de vous et de vos ressenties.

Vous pouvez consulter cet article sur la vma qui vous propose différents tests vma et comment l'améliorer.

Tableaux vma

Vma de 10km/H

Vma de 11km/H

Vma de 12km/h

Vma de 13km/h

Vma de 14km/h

Vma de 15km/h

Vma de 16km/H

Vma de 17km/h

Vma de 18km/h

Vma de 19km/h

Vma de 20km/H

Vma de 21km/H

Vma de 22km/h